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O que é HMB? E como HMB pode me ajudar?

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O que é HMB? E como HMB pode me ajudar?

Durante o exercício, os músculos estão danificados, causando proteína do músculo a quebrar. HMB, um metabolito de leucina (um aminoácido da cadeia ramificada), ajuda a evitar a degradação de proteínas.

Tomando proteína e aminoácidos depois de um treino pode ajudar a substituir a proteína perdida e construir mais. Com presença de HMB nas células musculares ajudando a preservar o músculo existente, promovendo assim o crescimento muscular adicional e desenvolvimento muscular e recuperação mais rápida.
Isso ajuda você a construir massa muscular, força muscular e resistência muscular.

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Quando devo usar HMB?
Embora HMB é importante ter dentro de seu músculo logo após o treino, levando-o em qualquer ponto ao longo do dia pode efetivamente promover a síntese de proteínas constante e crescimento muscular.
Consumir HMB com outras proteínas e aminoácidos funciona melhor para produzir máxima síntese protéica e degradação mínima de proteínas.

Qual quantidade de HMB que eu preciso?
A quantidade de HMB necessária para produzir os benefícios do desenvolvimento muscular é de pelo menos 3,0 gramas por dia. Seu corpo produz alguns HMB naturalmente a partir do aminoácido leucina, mas apenas pequenas quantidades de leucina são convertidos por seu corpo para HMB. Assim, é mais fácil e mais eficiente para completar directamente com HMB em oposição a leucina para obter a quantidade diária desejada de HMB.
Tomando HMB por dia é recomendado, de modo que sempre estará presente em sua corrente sanguínea, constantemente ajudando você a alcançar uma composição de corpo forte e magro.

Mais informações úteis
HMB permite que você obtenha o máximo de seu treino, e ajuda a recuperar mais rapidamente. Os estudos têm mostrado HMB eficaz no aumento do desempenho no levantamento de peso e outros esportes, como vôlei.
HMB também tem sido demonstrado que o aumento de massa magra enquanto diminui a gordura, e fornece outros benefícios para a saúde, tais como a promoção da cicatrização de feridas e a redução dos níveis do “mau” colesterol . Sem efeitos colaterais negativos foram reportados em HMB.

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