O DHEA, ou dehidroepiandrosterona, é um hormônio naturalmente produzido pelas glândulas adrenais e considerado precursor de outros hormônios essenciais como a testosterona e o estrogênio. Apelidado de "hormônio da juventude", ele exerce papel fundamental na manutenção da vitalidade, energia, massa muscular, saúde óssea e função imunológica.
A produção de DHEA atinge seu pico por volta dos 25 a 30 anos e começa a cair de forma significativa com o passar do tempo. Aos 70 anos, uma pessoa pode ter apenas 10% dos níveis que possuía na juventude. Essa queda está associada a diversos sintomas comuns do envelhecimento.
Neste artigo, vamos entender o que é o DHEA, quais seus principais benefícios, quando é indicado suplementar e como isso pode impactar positivamente a saúde de homens e mulheres.
✨ O Que é o DHEA?
O DHEA é um hormônio esteroide produzido principalmente nas glândulas suprarrenais, mas também pode ser sintetizado em pequenas quantidades nos ovários, testículos e cérebro.
Ele serve como precursor para os hormônios sexuais, sendo convertido em testosterona e estrogênio conforme a necessidade do corpo. Isso faz com que ele atue de forma versátil, apoiando o equilíbrio hormonal e diversas funções fisiológicas.
📊 Quais os Benefícios do DHEA?
A suplementação de DHEA pode trazer benefícios amplos e validados por estudos, especialmente em pessoas com baixos níveis desse hormônio:
1. Melhora da Energia e Disposição
Pessoas com níveis adequados de DHEA relatam maior vitalidade, menos fadiga e melhor tolerância ao estresse físico e emocional.
2. Apoio ao Metabolismo e Massa Muscular
O DHEA contribui para a manutenção da massa magra e redução de gordura corporal, especialmente em homens e mulheres acima dos 40 anos.
3. Melhora da Função Cognitiva e Memória
Estudos sugerem que o DHEA tem um efeito protetor no cérebro, melhorando a memória de trabalho e a clareza mental.
4. Saúde Óssea
O DHEA ajuda na manutenção da densidade óssea, sendo particularmente benéfico para mulheres na pós-menopausa.
5. Libido e Bem-Estar Sexual
Ele está diretamente relacionado ao desejo sexual, lubrificação e sensibilidade em mulheres, e melhora a função erétil e testosterona em homens.
6. Sistema Imunológico
Contribui para a regulação do sistema imune, ajudando a prevenir infecções e inflamações crônicas.
👩💼 DHEA Para Mulheres: Benefícios Específicos
Mulheres acima dos 35 anos podem se beneficiar especialmente do DHEA, principalmente em fases como a perimenopausa e menopausa, quando há uma queda natural na produção de estrogênio e testosterona.
Possíveis benefícios incluem:
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Aumento da libido e prazer sexual;
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Melhora da lubrificação vaginal;
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Redução de sintomas como ondas de calor, irritabilidade e insônia;
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Melhora do humor e sensação de bem-estar;
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Redução da fadiga crônica.
👨💼 DHEA Para Homens: Apoio ao Envelhecimento Saudável
Nos homens, a queda do DHEA também está associada a sintomas como cansaço, baixa libido, redução da massa muscular e da testosterona.
A suplementação pode ajudar a:
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Aumentar a testosterona livre;
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Melhorar o desempenho sexual;
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Reduzir gordura visceral;
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Recuperar energia e massa muscular;
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Aumentar a resistência e motivacão.
⚡️ Quem Deve Considerar Suplementar DHEA?
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Homens e mulheres acima dos 40 anos com sinais de queda hormonal;
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Pessoas com fadiga crônica, baixa libido ou perda de massa magra;
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Pacientes com baixa densidade óssea;
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Mulheres na perimenopausa ou menopausa;
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Indivíduos com histórico de baixa produção adrenal (confirmado por exames).
📈 Como Fazer a Suplementação de Forma Segura?
Antes de iniciar o uso de DHEA, é fundamental realizar exames hormonais e consultar um profissional de saúde. A suplementação sem acompanhamento pode gerar desequilíbrios hormonais.
Doses comuns:
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Variam de 10mg a 50mg ao dia, dependendo da idade, sexo e níveis basais.
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Em mulheres, a dose tende a ser menor (10mg a 25mg).
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Homens geralmente utilizam entre 25mg e 50mg.
Deve-se evitar uso noturno, pois o pico natural de produção do DHEA ocorre pela manhã.
⚠️ Efeitos Colaterais Possíveis (Se Mal Usado)
O uso excessivo ou sem acompanhamento pode causar:
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Acne e oleosidade na pele;
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Crescimento de pelos indesejados em mulheres;
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Aumento de irritabilidade ou insônia;
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Alteração de níveis de outros hormônios sexuais;
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Interferência com medicamentos hormonais.
Por isso, a individualização da dose e o monitoramento médico são indispensáveis.
📆 Resultados: Em Quanto Tempo Aparecem?
Os efeitos do DHEA começam a surgir entre 2 a 4 semanas de uso regular, mas resultados significativos aparecem após 8 a 12 semanas, especialmente em aspectos como libido, energia, humor e composição corporal.
Considerações Finais
O DHEA é um dos mais promissores hormônios bioidênticos quando se trata de envelhecimento ativo, energia e saúde sexual. Quando usado com responsabilidade e sob acompanhamento profissional, pode transformar a qualidade de vida de homens e mulheres a partir dos 40 anos.
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